Gimnasio
CARDIO
Los mejores ejercicios de cardio son: el baile, la natación, correr en la calle, en la cinta del gimnasio, montar en bicicleta, la maquina elíptica y el patinaje. Las razones principales por las cuales hacemos cardio son: Para quemar calorías y así perder peso
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Estetic GYM
ZUMBA
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
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Estetic GYM
Levantamiento de pesas
Algunos beneficios de entrenar con pesas
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Reduce el estrés. El entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés, y el entrenamiento con pesas también lo hace. ...
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Pérdida de grasa. ...
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Más fuerza. ...
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Huesos más saludables. ...
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Mejora la resistencia y también la capacidad cardiovascular.
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Estetic GYM
Todos los domingos a las 10:00 a.m., en la plazoleta de los tanques
Capítulo X - Gimnasio
Artículo 1. Para el uso del gimnasio se debe vestir con ropa deportiva y zapatos tenis.
Artículo 2. El horario de uso del gimnasio será de 5:00 AM hasta las 10:00 PM. "El horario es adaptado"
Artículo 3. Las máquinas deben dejarse en perfecto estado de aseo una vez se hayan utilizado.
Artículo 4. Las máquinas no podrán utilizarse por más de 15 minutos
consecutivos a menos que no se esté demandando su uso por otro copropietario.